Muchas familias nos habéis comentado que durante este periodo estáis teniendo problemas para que los niños duerman, especialmente en el momento de la siesta. Por ello os proponemos crear una rutina de sueño, se trata de llevar a cabo todos los días acciones de la misma manera con el fin crear hábitos saludables en los niños.
Para crear esta rutina del sueño intentaremos no llevar a cabo actividades muy estimulantes antes de la hora de dormir. Después de comer, o de cenar realizaremos acciones como lavarnos los dientes, bajar las persianas, coger nuestro peluche favorito, escuchar una canción relajante, como esta que os proponemos o contar un cuento y acostarnos en la cama. Podemos poner música relajante muy bajita si eso nos ayuda a dormir o simplemente quedarnos tranquilitos hasta dormirnos.
Aquí os dejamos una canción que os puede ayudar, pero podéis elegir la que vosotros queráis, lo importante es usar todos los días la misma canción para que los niños la asocien al momento de dormir.
Recordad que para crear esta rutina, deberemos repetir varios días los mismos hábitos, así que no os desaniméis si los primeros días no funciona como esperáis.
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